foogallery domain was triggered too early. This is usually an indicator for some code in the plugin or theme running too early. Translations should be loaded at the init action or later. Please see Debugging in WordPress for more information. (This message was added in version 6.7.0.) in /web/htdocs/www.camifra.net/home/wp-includes/functions.php on line 6260Liberarsi dalla schiavit\u00f9 del telefonino, almeno in vacanza e con piccole regole quotidiane, si pu\u00f2. Anzi, pu\u00f2 essere lo stimolo per riscoprire i vantaggi di un minor attaccamento alla tecnologia e riportare qualche sana abitudine anche al rientro dalle ferie. A suggerire alcuni consigli utili \u00e8 Bernardo Carpiniello, presidente della Societ\u00e0 italiana di psichiatria, che invita a non sottovalutare le spie di una dipendenza che facilmente pu\u00f2 trasformarsi in “patologia vera e propria”.<\/p>\n
Prima di tutto la volont\u00e0. Per disintossicarsi da e-mail, social e chat, spiega Carpiniello all’ANSA, “serve una forte motivazione”, che “deve nascere dalla consapevolezza di quanto tempo trascorriamo sui telefonini” e che pu\u00f2 essere impiegato in attivit\u00e0 anche pi\u00f9 gratificanti, come un paio d’ore in palestra o una mattinata in spiaggia. Consiglio che vale soprattutto per i ragazzi, sottolinea, che non hanno bisogno di divieti ma di alternative valide.<\/p>\n
Far “sparire” il cellulare. Pi\u00f9 che cliniche e app per il ‘digital detox’ che vanno tanto di moda, suggerisce Carpiniello, la cosa migliore \u00e8 “non avere sempre sott’occhio il cellulare”. \u00c8 difficile, perch\u00e9 ormai il telefonino ha sostituito la macchina fotografica, la bussola, l’agenda, ma ci si pu\u00f2 provare.<\/p>\n
Liberarsi dalla schiavit\u00f9 del telefonino, almeno in vacanza e con piccole regole quotidiane, si pu\u00f2. Anzi, pu\u00f2 essere lo stimolo per riscoprire i vantaggi di un minor attaccamento alla tecnologia e riportare qualche sana abitudine anche al rientro dalle ferie. A suggerire alcuni consigli utili \u00e8 Bernardo Carpiniello, presidente della Societ\u00e0 italiana di psichiatria, che invita a non sottovalutare le spie di una dipendenza che facilmente pu\u00f2 trasformarsi in “patologia vera e propria”.<\/p>\n
Prima di tutto la volont\u00e0. Per disintossicarsi da e-mail, social e chat, spiega Carpiniello all’ANSA, “serve una forte motivazione”, che “deve nascere dalla consapevolezza di quanto tempo trascorriamo sui telefonini” e che pu\u00f2 essere impiegato in attivit\u00e0 anche pi\u00f9 gratificanti, come un paio d’ore in palestra o una mattinata in spiaggia. Consiglio che vale soprattutto per i ragazzi, sottolinea, che non hanno bisogno di divieti ma di alternative valide.<\/p>\n
Far “sparire” il cellulare. Pi\u00f9 che cliniche e app per il ‘digital detox’ che vanno tanto di moda, suggerisce Carpiniello, la cosa migliore \u00e8 “non avere sempre sott’occhio il cellulare”. \u00c8 difficile, perch\u00e9 ormai il telefonino ha sostituito la macchina fotografica, la bussola, l’agenda, ma ci si pu\u00f2 provare.<\/p>\n
No a privazioni drastiche, dice l’esperto, s\u00ec a qualche piccola regola di utilizzo quotidiano, ad esempio con la scelta di alcuni orari in cui concedersi i momenti ‘social’ e sullo schermo. Niente telefono sul comodino. Preservare le ore di sonno, soprattutto in vacanza, \u00e8 un ‘must’. “Da una certa ora in poi di notte sarebbe bene spegnere il cellulare e riaccenderlo solo al mattino, magari dopo aver fatto colazione”, afferma Carpiniello. “Notifiche, illuminazione e ‘bip’ rovinano il sonno”.<\/p>\n
Un altro consiglio \u00e8 tornare a usare una sveglia tradizionale: impostarla sul telefonino vuol dire trasformarlo nel primo oggetto che si prende in mano al mattino e nell’ultimo che si tocca la sera. No al cellulare sulla tavola. “Quando si pranza, si cena, soprattutto se in compagnia, non mettiamo il telefono sul tavolo”. Interferisce con le relazioni sociali, “ci distrae dal piacere dello stare con gli altri”, osserva l’esperto.<\/p>\n
In spiaggia senza smartphone. Che sia per mezza mattina al mare, per una passeggiata nei boschi in montagna o solo per la colazione al bar, “combattiamo l’idea che bisogna sempre tenere il cellulare con s\u00e9”. Pi\u00f9 facile, dice Carpiniello, “lavorare sui tempi brevi” e quindi cominciare a lasciarlo a casa per un breve tempo, poi “si pu\u00f2 provare per periodi pi\u00f9 lunghi”.<\/p>\n
Se lo si porta con s\u00e9 per fare foto della gita, meglio cercare di tirarlo fuori solo per lo scatto o il ‘selfie’ e poi riporlo in borsa. Anche se app e social invitano al coinvolgimento in tempo reale, amici e parenti in realt\u00e0 “possono aspettare”. Il selfie in spiaggia del resto non \u00e8 una comunicazione d’emergenza.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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